Ontbijt: Yoghurt met muesli & banaan
Het ontbijt is net als alle andere hoofdmaaltijden (lunch en diner) een belangrijke maaltijd van de dag. Het zorgt namelijk voor nieuwe energie na de nacht. Je hebt vaak 8-10 uur niks meer gegeten of gedronken en daarom is het belangrijk om de spijsvertering weer op gang te brengen. Daarnaast voorkomt ontbijten dat je in de loop van de ochtend trek krijgt en sneller grijpt naar ongezonde voedingsmiddelen.
Daarom hieronder een gezond en verantwoord ontbijtje:
Yoghurt met muesli & banaan
Ingrediënten voor 1 persoon:
- 150 gram magere yoghurt
- 30 gram muesli
- 1 banaan
250 kcal per portie
Doe 150 ml magere yoghurt in een bakje.
Schep vervolgens 3 eetlepels (30 gram) muesli erbij.
Pak een banaan, snij in plakjes en doe er bij.
Combinatie tip: Ook lekker met andere soorten fruit!
Eetsmakelijk!
Liefs,
Raisa
